PERTE DE POIDS NATURELLE PRÈS DE DIEPPE — ACCOMPAGNEMENT NATUROPATHIQUE
Vous avez essayé les régimes, compté les calories, suivi des programmes minceur… et vu les kilos revenir quelques mois plus tard ? Ce cycle décourageant porte un nom, l'effet yo-yo, et il n'a rien d'un simple manque de volonté.
Amélie de Boishebert, naturopathe, vous propose une autre approche : faire le point sur votre alimentation et votre hygiène de vie, puis avancer pas à pas, sans régime restrictif. Elle vous reçoit au cabinet d'Omonville le mardi, le mercredi et le jeudi, et au cabinet de Luneray le vendredi. Omonville est à environ 20 minutes de Dieppe en voiture, Luneray à environ 25 minutes.
Un accompagnement non médical, qui vient en complément du suivi de votre médecin, jamais à sa place.
POURQUOI LES RÉGIMES RESTRICTIFS NE TIENNENT PAS
L'Anses, l'agence nationale de sécurité sanitaire, rappelle que les régimes amaigrissants comportent des risques pour la santé et sont presque toujours suivis d'une reprise de poids.
L'EFFET YO-YO
Après un régime, la reprise de poids est quasi systématique : dans 80 % des cas au bout d'un an et dans 95 % des cas en cinq ans, selon l'Anses. Et le point haut a tendance à monter après chaque épisode.
LE CORPS S'ADAPTE
Quand la restriction dure, l'organisme passe « en mode économie » : son métabolisme de repos baisse. Et une partie du poids perdu est du muscle, pas seulement de la graisse.
LA FRUSTRATION
Contrôler sans cesse ce que l'on mange est une contrainte difficile à tenir dans la durée. À force, ce contrôle peut perturber les signaux de faim et de satiété.
Source : Anses, « L'illusion perdue des régimes amaigrissants » (27 juin 2025)
CE QUE NOUS REGARDONS ENSEMBLE
Plutôt qu'un régime, l'Anses met en avant l'activité physique et une approche nutritionnelle raisonnée. Pendant le bilan de vitalité, Amélie fait le point avec vous sur quatre aspects de votre hygiène de vie.
ALIMENTATION
Le rythme et le contenu de vos repas, vos habitudes, vos goûts et vos contraintes. L'Assurance Maladie recommande une alimentation équilibrée et variée, répartie en 3 repas sur la journée et adaptée à vos besoins.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
L'Assurance Maladie souligne l'importance d'une activité physique régulière : marcher davantage, prendre les escaliers, jardiner… Amélie cherche avec vous ce qui est réaliste dans votre quotidien.
SOMMEIL & STRESS
Votre sommeil, votre niveau de stress et votre rythme de vie font partie du bilan, au même titre que l'alimentation : des conseils qui ignoreraient votre quotidien seraient difficiles à suivre.
DIGESTION & CONFORT
Ballonnements, transit, sensation de ventre gonflé : vous pouvez en parler aussi. Si ces troubles sont nouveaux, persistent ou vous inquiètent, consultez votre médecin.
Source : ameli.fr, « Lutter contre l'excès de poids : prévention et hygiène de vie »
D'ABORD, PARLEZ-EN À VOTRE MÉDECIN
Si vous pensez avoir un excès de poids, l'Assurance Maladie conseille d'en parler à votre médecin traitant. Il recherche les facteurs qui peuvent l'expliquer, comme une maladie, un médicament pris régulièrement, une hypothyroïdie ou un syndrome des ovaires polykystiques, ainsi que ses éventuels retentissements sur votre santé. Si besoin, il peut demander l'avis d'un diététicien, d'un médecin nutritionniste ou d'un médecin spécialiste des troubles du comportement alimentaire (ameli.fr, bilan médical d'un excès de poids).
L'accompagnement naturopathique ne remplace pas ce suivi médical : il vient en complément. N'interrompez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin, et pensez à apporter la liste de vos traitements au bilan de vitalité.
L'ACCOMPAGNEMENT EN 4 ÉTAPES
BILAN DE VITALITÉ
1h15 pour faire le point : un échange approfondi sur vos habitudes de vie (anamnèse), l'observation de l'iris (iridologie) et de la morphologie (morphotypologie), et un bilan alimentaire. Vous repartez avec un programme personnalisé, remis par écrit.
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Pas de régime restrictif, mais des changements progressifs dans vos repas, adaptés à vos goûts et à votre rythme de vie, pour retrouver des repères sans vous priver.
HYGIÈNE DE VIE
Activité physique, sommeil, gestion du stress… Si le programme propose des plantes ou des compléments, ils tiennent compte de vos traitements ; en cas de doute, demandez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
SUIVI À VOTRE RYTHME
Des séances de suivi de 45 à 60 minutes pour ajuster le programme et faire le point sur ce qui fonctionne et ce qui coince. À l'unité, sans engagement.
Le drainage lymphatique manuel est une séance de bien-être à part (60 minutes, 90 €) : ce n'est pas une méthode d'amaigrissement. Et après les fêtes, inutile de chercher une solution miracle : retrouvez des repères simples dans l'article « Détox après les fêtes : les conseils d'une naturopathe ».
CET ACCOMPAGNEMENT PEUT VOUS CONVENIR
LES RÉGIMES À RÉPÉTITION
Vous avez enchaîné les régimes et vous voulez sortir de l'effet yo-yo, avec des habitudes que vous pourrez garder au quotidien.
APRÈS UNE GROSSESSE
Votre corps a changé et vous souhaitez retrouver des repères : repas, sommeil, activité. Parlez-en aussi à votre médecin ou à votre sage-femme, en particulier si vous allaitez.
À LA MÉNOPAUSE
Selon Santé.fr, la prise de poids n'est pas inévitable à la ménopause, mais les besoins énergétiques diminuent avec l'âge et les graisses ont tendance à s'accumuler au niveau du ventre. Votre médecin reste votre interlocuteur pour le suivi médical.
STRESS & ÉMOTIONS
Vous mangez souvent sous le coup du stress, de la fatigue ou des émotions. Si votre rapport à la nourriture vous fait souffrir (crises, compulsions, culpabilité), parlez-en à votre médecin : il peut vous orienter.
VENTRE GONFLÉ, JAMBES LOURDES
Vous vous sentez souvent gonflé(e) : Amélie fait le point avec vous sur vos repas, votre hydratation et votre activité, et le drainage lymphatique peut être proposé à part, comme une séance de bien-être. En cas de gonflement inhabituel ou douloureux, consultez d'abord votre médecin.
ENVIES DE SUCRÉ
Le grignotage et les envies de sucré reviennent souvent ? Amélie regarde avec vous le rythme et la composition de vos repas, ce qui déclenche ces envies, et les alternatives qui vous conviennent.
BILAN DE VITALITÉ & SUIVI
Pas de formule « minceur » à part : l'accompagnement repose sur le bilan de vitalité, puis sur des séances de suivi, aux mêmes tarifs à Omonville et à Luneray.
BILAN DE VITALITÉ
75 €
- Première consultation (1h15)
- Anamnèse, iridologie, morphotypologie, bilan alimentaire
- Programme personnalisé remis par écrit
Règlement par virement, chèque ou espèces. Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale ; une facture vous est remise. Voir tous les tarifs → Page Tarifs complète
FOIRE AUX QUESTIONS
Combien de séances faut-il prévoir ? +
Il n'y a pas de nombre fixe : tout dépend de vos objectifs et de votre rythme. L'accompagnement commence par le bilan de vitalité (75 €, 1h15). Les séances de suivi (60 €) se prennent ensuite à l'unité, sans engagement, au rythme que vous choisissez avec Amélie. Aucun résultat chiffré n'est promis : chaque personne évolue différemment.
La naturopathie peut-elle remplacer un médecin ou un diététicien ? +
Non. La naturopathie ne remplace ni le suivi de votre médecin, ni celui d'un diététicien ou d'un médecin nutritionniste. Si votre poids est lié à un problème de santé, ou si votre médecin vous a orienté vers l'un de ces professionnels, ce suivi reste prioritaire. L'accompagnement naturopathique, centré sur l'hygiène de vie, peut venir en complément, sans jamais s'y substituer.
Faut-il suivre un régime strict ? +
Non. L'approche ne repose pas sur un régime restrictif, mais sur des changements progressifs de l'alimentation et de l'hygiène de vie, que vous pouvez garder au quotidien. L'objectif est aussi de retrouver du plaisir à table, sans frustration.
Un accompagnement est-il possible à la ménopause ? +
Oui. La prise de poids n'est pas inévitable à la ménopause, mais les besoins énergétiques diminuent avec l'âge et la répartition des graisses change. Le bilan de vitalité permet de faire le point sur votre alimentation, votre activité physique et votre sommeil pendant cette période. Il ne remplace pas le suivi par votre médecin ou votre gynécologue, notamment pour toute question de traitement.
Est-ce remboursé par la mutuelle ? +
Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles prévoient un forfait « médecines douces » qui peut en rembourser une partie : renseignez-vous auprès de la vôtre en précisant « naturopathie ». Une facture vous est remise à chaque séance. Le règlement se fait par virement, chèque ou espèces ; le paiement en 2 ou 3 fois sans frais concerne uniquement le pack de 3 drainages lymphatiques.
Où ont lieu les consultations ? +
Au cabinet d'Omonville (236 Rue de la Chevrière, 76730 Omonville) le mardi, le mercredi et le jeudi, et au cabinet de Luneray (Rue de la République, 76810 Luneray) le vendredi. Le lieu dépend simplement du jour choisi dans le calendrier en ligne. Omonville est à environ 20 minutes de Dieppe en voiture, Luneray à environ 25 minutes.
COMMENCER PAR UN BILAN DE VITALITÉ
Prenez rendez-vous pour votre bilan de vitalité : 1h15 pour faire le point sur votre alimentation et votre hygiène de vie, et repartir avec un programme personnalisé, sans régime restrictif.
Le lieu dépend du jour choisi : Omonville le mardi, le mercredi et le jeudi, Luneray le vendredi.
Voir aussi : Bilan de vitalité · Accompagnement santé · Naturopathie · Drainage lymphatique · Tarifs