Pendant la grossesse, les jambes peuvent se faire lourdes et les chevilles gonfler, surtout en fin de journée. Le drainage lymphatique manuel peut alors offrir un moment de douceur et de détente, à certaines conditions : jamais avant le deuxième trimestre, jamais en cas de pré-éclampsie, de saignements ou de grossesse à risque, et toujours avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme. Voici ce qu'il faut savoir avant de réserver.
Pourquoi les jambes gonflent-elles pendant la grossesse ?
Selon l'Assurance Maladie, les jambes lourdes sont « un phénomène fréquent chez les femmes enceintes », essentiellement dû « à la compression veino-lymphatique par le bébé ». Au troisième trimestre, les pieds et les chevilles peuvent aussi se mettre à enfler.
D'autres mécanismes s'y ajoutent. La grossesse demande « une importante adaptation de l'organisme », avec notamment « une augmentation du volume sanguin » (sante.fr). En fin de grossesse, « l'utérus est volumineux et gêne le retour veineux », et les hormones de la grossesse ont tendance à diminuer l'élasticité, le « tonus », des veines (sante.fr).
Les signes qui doivent faire consulter sans attendre
Un gonflement pendant la grossesse n'est pas toujours anodin. Avant de penser à un drainage :
- consultez en urgence si, après 20 semaines d'aménorrhée, apparaissent des maux de tête, des troubles de la vision, des douleurs abdominales en barre, des nausées ou des vomissements, des acouphènes, une diminution de la quantité des urines, des saignements vaginaux, ou des « œdèmes avec gonflement du visage et prise de poids rapide, en quelques jours » : ce sont des signes d'alerte de la pré-éclampsie ;
- consultez dans la journée si un gonflement est apparu subitement, s'il est douloureux avec une jambe chaude et rouge, s'il touche une seule jambe ou s'il s'accompagne de fièvre (sante.fr) : lorsqu'une seule jambe est atteinte, une phlébite est à envisager ;
- appelez le 15 ou le 112 en cas de respiration difficile, d'essoufflement, de douleur brutale dans la poitrine ou de malaise (ameli.fr).
Au moindre doute, entre deux rendez-vous de suivi, n'hésitez pas à contacter votre sage-femme, votre médecin ou votre maternité.
Un drainage adapté, à certaines conditions
Le drainage lymphatique proposé au cabinet est un drainage de bien-être, non médical. Pendant la grossesse, il n'est envisagé qu'à partir du deuxième trimestre, avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme. La séance est alors adaptée :
- une pression très légère, jamais profonde ;
- des gestes lents et rythmés, sans à-coups ;
- une installation sur le côté gauche plutôt qu'à plat sur le dos ;
- pas de drainage du ventre ;
- une séance plus courte, d'environ 45 minutes.
Le premier trimestre est exclu, par précaution. Après l'accouchement, un drainage n'est envisagé qu'avec l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme : c'est avec eux que se décide le bon moment.
Les contre-indications
Pendant la grossesse, le drainage n'est jamais pratiqué :
- au premier trimestre ;
- en cas de pré-éclampsie ou d'hypertension artérielle ;
- en cas de saignements ;
- en cas de grossesse à risque ;
- sans l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme.
Comme pour toute personne, il n'est pas pratiqué non plus en cas d'infection ou de fièvre, de phlébite ou de thrombose (en cours ou ancienne), de problème cardiaque, d'insuffisance rénale, de trouble de la thyroïde non stabilisé ou de cancer en cours de traitement. Lors de la première séance, un court questionnaire de santé permet de vérifier ces points.
Ce qu'une séance peut vous apporter
Pendant la grossesse, une séance de drainage peut vous offrir un moment de calme et de détente, rien que pour vous, ainsi qu'une sensation de jambes plus légères, qui varie d'une personne à l'autre.
Elle ne remplace ni le suivi de votre grossesse, ni les bas ou collants de compression que votre médecin ou votre sage-femme peut vous conseiller, et elle n'a pas vocation à prévenir les varices.
Au quotidien, quelques gestes simples
En complément, et toujours en accord avec votre suivi :
- bougez : selon l'Assurance Maladie, l'activité physique permet de lutter contre les jambes lourdes et « gonflées » au cours de la grossesse ; demandez d'abord l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme ;
- rafraîchissez vos jambes : des douches froides sur les jambes et la surélévation des jambes au repos sont également recommandées (sante.fr) ;
- évitez la chaleur : bains trop chauds, sauna, hammam, soleil, sols chauffants (ameli.fr) ;
- portez vos bas de compression si votre médecin ou votre sage-femme vous les a conseillés.
Combien de séances, et où ?
Il n'y a pas de règle : le nombre et le rythme des séances se décident avec vous, selon votre confort et l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme. Amélie vous reçoit au cabinet d'Omonville, un cabinet en bois au calme, dans la verdure, le mardi, le mercredi et le jeudi, et au cabinet de Luneray le vendredi : le lieu dépend simplement du jour choisi dans l'agenda en ligne. Une question avant de réserver ? Appelez le 06 59 83 97 63.
Pour mieux comprendre la différence entre un drainage de bien-être et un drainage sur prescription médicale, réalisé par un masseur-kinésithérapeute, lisez Drainage lymphatique : kiné, esthéticienne ou naturopathe ? Et pour tout savoir sur les séances, voyez aussi le drainage lymphatique : pourquoi c'est essentiel.
Votre médecin ou votre sage-femme a donné son accord ? Prenez rendez-vous à Omonville ou à Luneray.
Sources (consultées le 3 novembre 2026) : ameli.fr, activité physique pendant la grossesse, pré-éclampsie : symptômes et diagnostic, phlébite : symptômes et jambes lourdes : que faire au quotidien ? ; sante.fr, Jambes lourdes et Grossesse et risques cardio-vasculaires.
Les conseils de cet article sont généraux et ne remplacent pas un avis médical. La naturopathie accompagne l'hygiène de vie en complément d'un suivi médical, sans s'y substituer : n'interrompez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin.